Что такое любительский бег?
Любительский бег — это бег для удовольствия и здоровья, а не для профессиональных соревнований.
Польза бега
- Укрепляет сердце и сосуды
- Повышает выносливость
- Помогает снизить стресс
- Улучшает настроение
Советы для начинающих
- Начинайте с коротких дистанций
- Бегайте в удобной обуви
- Следите за дыханием
- Не забывайте про разминку
Мировые рекорды в шоссейном беге
Рекордсмены
| Дистанция | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
| 5 km | 12:51 — Joshua Cheptegei | 13:54 — Beatrice Chebet |
| 10 km | 26:24 — Rhonex Kipruto | 29:38 — Kalkidan Gezahegne |
| Half marathon | 57:30 — Yomif Kejelcha | 1:02:52 — World record |
| Marathon | 2:00:35 — Kelvin Kiptum | 2:09:56 — Ruth Chepngetich |